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    冬季飲食需要注意增加熱量

    來源:本站    作者:常州康道食品有限公司     發布時間:2017-06-22    瀏覽量:951

      冬季飲食需要注意增加熱量

      如今人們對飲食健康越來越注重了,飲食保養身體,吃的健康、放心才能讓大家信任他。每個季節的飲食側重點都是不同的,冬季要注重保養身體,增加熱量等。食堂承包人員在食堂飲食管理也要根據各個季節進行不斷調整,讓來吃的人有很好的感受?,F在就由康道食品來為大家分享下冬季飲食的注意點,平時大家在家也可以注意一二。

    冬季飲食需要注意增加熱量

      冬季飲食要有豐富、足夠的營養,熱量要充足,以適應自然氣候變化的需要?,F代營養學研究證實,在低溫條件下,人體熱能消耗有明顯增加。所以,冬季膳食的營養特點是:增加熱量,保證充足的與其曝寒和勞動強度相適應的熱能。產熱營養素的適宜比例,以蛋白質、脂肪和碳水化合物分別占13%-15%、25%-35%和60%-70%為宜。無機鹽類供應量應保持在較常溫下需要量略高一些。作為維生素的供給,應特別注意增加維生素C的需要量。在天寒地凍的冬日,應攝入足夠的動物性食品和大豆,以保證優良蛋白質的供應,適當增加油脂,其中植物油較好達到一半以上,保證蔬菜、水果和奶類供給充足。

      說了那么多,相信大家對冬季飲食的營養特點有所了解了,增加熱量是很重要的,可以為身體提供能量,但是也要注意不能過量,否則容易肥胖。想要了解更多訊息,常州食堂承包專業公司,康道食品歡迎大家的到來。

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